洋葱泡醋能降血压吗 洋葱泡醋降血压吃多少见效

一般情况下，洋葱泡醋是可以降血压的。洋葱泡醋的营养价值高，适量食用可以减少血液流动阻力，降低血压。那么洋葱泡醋降血压效果好吗？下面让我们具体来看看吧！

洋葱泡醋能降血压吗

洋葱泡醋有降压的作用。

洋葱中含有丰富的环蒜氨酸和硫化丙烯，可以溶解血栓，抑制胆固醇升高，减少血液流动的阻力，还有前列腺素A，可以增强血管的弹性，软化硬化的血管壁，因此食用洋葱泡醋具有降血压的作用。

醋泡洋葱的做法

材料：洋葱500毫升，醋500毫升，蜂蜜120毫升，盐适量。

1. 将洋葱外皮剥干净，清洗干净，切成薄薄的半月状。

2. 将洋葱片放入冷水中，浸泡一会儿，用纱布包着挤出一些水分。

3. 在挤干一些的洋葱片上撒上一些盐粒。

4. 将醋温度加热至36摄氏度，加入蜂蜜，充分搅拌。

5. 将洋葱片放在能密封的广口瓶子中，倒入加热好的醋。

6. 待热气散去之后盖上盖子，倒置一会，在放在冰箱中隔天就可以食用。

洋葱泡醋降血压吃多少

吃洋葱泡醋降血压可以吃60克。

洋葱泡醋具有降血压的作用，但是要食用到60克作用才能体现，并且洋葱泡醋的刺激性较强，因此最好将60克分为两份，在吃饭的时候食用，避免因为刺激性过强伤害肠胃。

同时泡洋葱的醋中含有丰富的降压有效物质，因此也要食用，可以蘸饺子、拌面、吃凉菜等。

能长期吃洋葱泡醋降血压吗

可以长期吃洋葱泡醋降血压。

洋葱是一种日常生活中常见的蔬菜，一天食用60克不会出现任何的不适，并且降血压是一件需要长期坚持的事，因此可以长期食用洋葱泡醋降血压。

吃洋葱泡醋降血压要注意什么

1. 血压突然增高的时候补能只依靠洋葱泡醋降血压，需要食用降压药降压，同时辅助食用洋葱泡醋。

2. 高血压人群血压较平稳期间，可以食用洋葱泡醋来平稳血压，先将降压药和洋葱泡醋一起食用，待适应之后减少降压药的量，等血压完全平稳正常之后可以只食用洋葱泡醋，同时密切关注血压变化，一旦血压升高就要继续食用降压药。

3. 降压药不能完全被洋葱泡醋替代，洋葱泡醋只能在血压很平稳的时候代替降压药。

4. 不能接受洋葱泡醋的人群，不建议强行使用洋葱泡醋降血压，可以更换其他的降压食谱。

小贴士：

洋葱具有很强的挥发性芳香油，刺激性较强，因此切洋葱的时候可以在水中切，切好之后直接浸泡在水中。