孤独比肥胖更要命吗 如何摆脱孤独

孤独对人的坏处很多，孤独的人更容易有疾病入侵，免疫力低下，研究发现孤独比肥胖更要命。下面我们一起来看看吧！

孤独比肥胖更要命吗

最近，又有一项针对孤独的研究问世。据英国《每日电讯报》报道，美国学者针对涉及近400万人的有关脱离社会及孤独感对健康影响的218项研究进行分析，发现相比那些社交状况良好的人，孤独者早亡的可能性增加50%。相比之下，因肥胖导致人们在70岁之前死亡的概率为30%。

这项研究虽然听起来吓死人，但其实也是老生常谈了。此前有不少类似研究，基本结论都是，孤独是一种病，谁有谁短命。

不过，单身狗们也不用去祈求什么临终关怀，因为这些研究可能跟你没半毛钱关系。“孤独”是个特别主观的概念，孤单的人未必比不孤单的人孤独。没质量的人际交往，弥合不了空虚寂寞冷。事实上，现在越来越多的人选择独自生活。

如何摆脱孤独

孤独是可以摆脱的，前提是要多经营自己的内心世界。

1、战胜自卑

自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。

2、随时保持联系

不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多，三五个就好。时常想着为他们做些什么。

3、认识新朋友

孤独的最大对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。

4、培养一门兴趣爱好

当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。

5、锻炼身体

感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。

6、换张笑脸

没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子，看看这张脸能不能让自己感到亲切。

10种人最容易孤独 

吃饭时一个人独坐在角落里，聊天时常常无精打采冷言冷语，下班后从不接同事电话，尽管，很多人都说自己不在乎，但偶尔，孤独感也会爬上心头。日本心理学家箱崎总一认为，孤独是性格决定的。以下10种容易产生孤独的性格，不妨对照看看，这里面有你吗？

1.反抗型。对于他人，尤其是权威（父母、老师、上司）的要求，他们的第一反应就是反驳，进而形成傲慢的习性和攻击型性格，令周围的人厌恶。他们需要学习水的品质，也就是“随方就圆”的谦卑与柔和。

2.寄生型。这类人很自私，就想占便宜，从不愿吃苦。其实，吃亏是福，不肯吃亏的人，必然让别人吃亏，谁又敢接近他们呢？

3.情绪易变型。这种人情绪大起大落，翻脸像翻书，易得罪朋友。情绪平和，身边人才会有安全感。

4.评论家型。有人为显示自己懂得多，喜欢对一切事物妄加品评。其实他往往只是一知半解，因此遭人耻笑。《戒经》里有句话是很好的提醒：“不扣不鸣者，黄钟大吕;嚣嚣聒耳者，陶盆瓦釜。”还有些人喜欢卖弄自己，不妨多给别人舞台和掌声，“己欲立而立人，己欲达而达人”。

5.自我封闭型。这类人离群索居，总是沉溺于自我封闭的思索中，其孤独感最强。人与人之间的感情需要主动去经营，去付出，才会有收获。

6.不平不满型。对一切都不满，始终扮演受害者角色。日子久了，就没人愿意听他们抱怨了。他们需要用欣赏的眼光看世界，才能收获友情。

7.斤斤计较型。处处考虑个人得失、太计较的人难免让人讨厌，以至于“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。宽容待人，会更受人尊敬。

8.固执规则型。有人太拘泥于形式和习惯，不懂变通，还有点强迫，比如牙膏非要从后面挤，进卧室必须换睡衣。过于繁琐的规则令人敬而远之。“地之秽者多生物，水之清者常无鱼”，宽容才会有朋友。

9.溺爱宠物型。有人不善于经营人际关系，就在宠物身上找乐趣。不妨与其他爱宠物的人交朋友，宠物也可能成为友情甚至爱情的“月老”。

10.自恋型。冰心有首诗：“墙角的花，你孤芳自赏时，天地便小了。”一个人自我美化的倾向越强，孤独心理就越强。多欣赏别人，会有更多朋友。