清宫后可以吃香蕉吗 清宫后吃香蕉有什么好处

一般情况下，清宫后是可以吃香蕉的，但是最好熟食。香蕉含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，清宫后适量食用对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧！

清宫后可以吃香蕉吗

清宫后可以吃香蕉，但宜熟食。

清宫后适宜吃温性滋补型的水果，虽说香蕉性寒，但只要不是直接吃，而是采取熟吃的方式食用的话，清宫后吃香蕉是完全不必担心的哦，而且清宫后吃香蕉还有以下这些好处呢。

清宫后吃香蕉有什么好处

1、清肠通便

香蕉有清肠热，润肠通的功效，常用于治疗热病须渴、大便秘结之症，清宫后的女性很容易因为术后肠胃不适，而引起便秘的现象，因此吃根香蕉可有效帮助清宫术后润肠通便。

2、缓解术后忧郁

香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，让心情变得愉快和安宁，甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。很多清宫后心情忧郁的患者在心情不好的时候吃一些香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。

3、消肿

香蕉含有丰富的钾，当清宫后的女性食用过多营养汤品而导致摄入盐分过多时，就会引起细胞中存留大量的水分，可能导致身体水肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

清宫后香蕉怎么吃好

食量建议：每天1—2根，不超过300克为宜。

食用时间：宜每天饭后1—2小时，当作早、午茶点吃。

食用方法：熟食比生吃更有利于子宫恢复，可参考以下做法。

做法推荐：

1、香蕉鸡蛋羹

食材：香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶100毫升，枸杞适量。

（1）鸡蛋打匀备用。

（2）将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好（如果你追求细腻口感和完美品相那就过滤，但有是点麻烦），可以留几片做点缀，这个随意。

（3）接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀。

（4）锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右。

（5）取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开即可。

2、香蕉牛奶

食材：香蕉2根，牛奶500毫升，炼乳适量。

（1）将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里，再加入适量的炼乳。

（2）用料理机充分将它们搅打。

（3）用筛网过筛一次即可。

3、香蕉粥

食材：香蕉1根，大米50克，水800毫升。

（1）锅中加入适量水，约800ml。

（2）烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。

（3）香蕉去皮，切成片。

（4）大火将锅中水烧开。

（5）放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。

（6）用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。

（7）香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。

（8）搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。

清宫后吃香蕉需注意什么

1、香蕉不能多吃

香蕉虽然热量低，但是糖分高，多吃不利于清宫后身体恢复，会加重肠胃负担，引起肥胖，宜每天适量吃1—2根即可。

2、不能和饱腹感强的食物同食

香蕉本身饱腹感就比较强，因此不建议吃香蕉的时候同时吃土豆、红薯、芋头等饱腹感也很强的食物，容易造成肠胃不适，引起腹胀腹痛。