如何打败小情绪 情绪低落怎么调节的最佳方法

在春节期间的你，会不会有些莫名的小情绪呢？对于情绪容易低落的人，又应该如何去解决呢？下面，我们来看看调节情绪的最佳治疗方法。

如何打败小情绪 

谁都有个情绪低落的时候，演讲人Guy Winch用幽默的方式，教你打败孤独和负能量，找回快乐的自己。值得一听～

视频地址：http://www.miaopai.com/show/BTiBidYiHhdtYGYFQ0vf1Q__.htm

情绪低落怎么调节

快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验

永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。

遇到心情烦躁的情况的时候

你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

不论在任何条件下，自己不能看不起自己

哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

原谅别人就当作原谅自己

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

确定几件你认为一生中最有价值的事情

然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

对于某种不能改变的事实全心地接受它

有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物

不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。

生活要简单而有情趣

不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己

不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。

学会调整情绪，尽量往好处想

很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。

常言道：莫生气，人生就像一场戏。气坏了身子事大，天大的事也比不上自己的身体健康，这样看来也能体现出调整情绪的重要性了，不管遇到什么不顺心的事，尽量往好的放面想，牢记以上十点调整情绪的方法，让自己成为一个好脾气的人。

心情不好的说说心情语录

1．没有人会喜欢孤独，只是比起忽冷忽热，孤独让人感到踏实。

2．因为你老是笑，所以大家都以为你不会哭。

3．真心想像小说里出场车祸，选择性失忆，不记得一段时光，性子变冷话语变少过完一生。

4．最初相爱的我们，最终，还是错过了。

5．没有人知道，用遗忘来伪装的快乐能持续多久，而我只希望，时日渐逝，伤痛能够成为深埋于泥土之下的尘埃，再不被记起。

6．其实我有关注你，进你空间很快就删了访客记录，看你留言板心也会扑通扑通，我也会自己生闷气，可是想想也就变成长长叹息一声，因为我没理由去怪你，也没资格委屈。

7．最孤独的不是一个人逛街一个人吃饭一个人睡觉，而是做什么都能想到的人，现在已经不在身边了，说句话都是奢侈。

8．我敬往事一杯酒，故事与你不强留。

9．不想再对谁好的没心没肺，不想再因为谁夜不能寐。

10．你口渴的话，我便割脉放血，你饥饿的话，我便剜肉作食，你疲惫的话，我便拆骨建床。既然我无法以最温柔的方式与你相逢，那么任由我用最热烈的牺牲向你道别。

11．以为你会懂我，结果只是我以为。

12．原来分手就是，这个人跟你再也没有关系，千秋万代，四海八荒，都只有你我，再无我们。

13．人生中最难过的事情不是一直遇不见，而是遇见了，得到了，又被拿走。

14．从此以后，请你在没有我的城市里坚强。而我，我会在没有你的城市里疗伤。

15．擅长想你，擅长拥抱你，却不擅长忘记你。

16．一旦丢失了就再也找不回来了，就像断了线的风筝。

17．比起厌恶，无视更让人害怕。

18．她用权限告诉我特别关心也没用。

19．终有一天你会明白，原来失去比拥有更踏实，情淡了，心变了，即便你再把心掏出来给对方也只不过是打扰，不要动不动就倾其所有了，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己，最卑贱不过感情，最凉不过人心。

20．生活不易，全靠演技，把角色演成自己，把自己演到失忆。