抖腿能护血管是真的吗 坐着抖腿能瘦腿吗

抖腿在上班族中很常见，抖腿有好处也有坏处，有国外研究其实抖腿能护血管哦，还可以瘦腿的，下面来一起看看吧！

抖腿能护血管是真的吗

你是否有经常坐在椅子上抖腿的习惯呢？这可能被很多人认为是坏习惯，但实际上抖腿是有益身心健康的。

据了解，抖脚是微表情的一种体现。这是一种弱化的应激条件反射。这种反射在人类的婴儿期曾被称作莫罗反射，即惊跳反射，其心理基础是一种自我保护意识

除了心理学上的解释，日前美国密苏里大学研究发现，抖腿这种不经意的动作竟能降低心脑血管疾病风险。研究者选取2组身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿，3小时后，抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部。研究者表示，晃动双腿可增加腿部供血，保护血管，但并不能代替锻炼

坐着抖腿能瘦腿吗

在不影响他人的情况下，抖腿对于办公室一族来说是有利于健康的。《扬子晚报》刊文指出，由于办公室人群往往久坐不动，时间一长会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况，此时适当抖腿可以促进静脉血液流动，加快血液回流，缓解酸胀感和疲劳感。另外，对于爱美的女士而言，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

抖腿当改还得改

虽然抖腿有好处，但在有些场合抖腿却不受大家的欢迎，为了不影响别人，有时还是要克服抖腿的习惯。那么，如何改掉抖腿的习惯呢？据报道，可以通过运动、娱乐等积极健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，建议及时就医。此外，如若确认自己抖腿是出于压力，则还可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后打盹，以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动来缓解压力。