女性孕后14个身体变化 女性怀孕后会有哪些身体变化

一般女性在怀孕后身体会有非常大的改变，比如头发少了，记忆力不如从前，心跳易急促而沉重，下面我们一起来看看女性孕后14个身体变化吧！

孕后14个身体变化

头发

孕后头发会出现打卷、脱落等现象，特别不好打理。这其实是怀孕妈妈体内激素变化造成的，通常孩子出生6个月后，都能恢复正常。

对策:不妨自己在家给头发卷几个卷，做个新的造型。但切记不要染发、烫发，以防化学药品通过头皮进入血液，对胎儿造成影响。

大脑

怀孕后，有些怀孕妈妈会感到自己的脑子不够用。的确，怀孕妈妈的大脑会有轻度收缩，不过，孩子出生后几个月，就会恢复到原来的大小。

对策:把你每天必须要做的事情精简一下，可管可不管的就随它去吧。要知道，孕育新的生命比准时去干洗衣服要重要得多。

眼睛

在怀孕期间，人的眼睛也会随着全身肿大起来，角膜变薄、轻微弯曲，有些怀孕妈妈看电视时会觉得图像有些扭曲，有的甚至在认人时也出现类似问题。此外，因为角膜的形状发生了变化，在戴隐形眼镜的怀孕妈妈中，大约有1/4会感到眼镜不合适了。

对策:隐形眼镜要是不舒服，就换个框架的吧，生了宝宝以后再戴隐形的。如果觉得眼睛问题影响了生活，就去看看医生。

皮肤

怀孕妈妈的皮肤往往特别爱出油，爱长痘痘，有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但有小部分的怀孕妈妈脸上或脖子上可能出现棕色孕斑。

对策:每天喝8杯水、洗澡时用温水、使用温和的浴液，脸部的T型区，每天可以多洗几次。长斑点也不要轻易用祛斑霜，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。平常要多吃富含维生素A的食物能减轻症状，还要防晒。另外肚子皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

鼻子

怀孕妈妈的鼻子似乎特别灵，至少对那些不好闻的气味特别敏感。这其实是人类自我保护的一种本能。怀孕妈妈鼻子肿胀也很常见，总觉得有点不通气，似乎无休止地在感冒。还有些人甚至会时不时流点鼻血。

对策:商场中味道很重的水产区，怀孕妈妈最好不要去了。平时感到鼻塞，可以用生理盐水滴鼻，或洗20分钟的热水澡，当然，平时手边多准备一盒纸巾也是必要的。

口腔

传统上认为，由于胎儿的发育需要钙质，有可能剥夺母亲体内的一部分钙，因此怀孕妈妈的牙齿会受损。实际上，胎儿只从怀孕妈妈的食物中获得钙，真正导致她们牙齿出问题的其实是牙龈炎。

对策:用软毛牙刷，每天用漱口水。坚持体检，告诉牙医你怀孕了，请他控制牙龈问题。

免疫系统

怀孕妈妈的免疫系统会发生奇妙的变化:一方面，为了给胎儿输送营养物质，怀孕妈妈血液中很多具有杀伤力的免疫细胞会大幅减少;但另一方面，怀孕妈妈感冒的几率却比正常人小很多。医学上对这个现象很难解释，但几乎所有医生都承认怀孕妈妈的抗病毒能力超过常人。

对策:一定要明白，怀孕妈妈并不是不会生病，只是抵抗力强些而已。所以，怀孕妈妈仍要注意，经常洗手，远离传染病患者，注意休息。在流感季节里，仍然要考虑接种疫苗。

乳房

怀孕让乳房发生明显的变化，它们开始为哺乳做准备了。怀孕妈妈的乳头会变挺、乳晕变大、颜色变暗。乳房的内部也在发生变化，更多的血液流向乳房，所以有时会感到酸胀，胸罩的尺寸也会大上两号左右。

对策:选择合适的胸罩，带子要宽些，骨架要结实，质地要柔软，避免刺激乳头。号码最好请专业人员帮忙挑选，需要的话，也可戴着睡觉。

心脏和循环系统

怀孕会加重心脏负担，因而心跳会比平时更急促沉重;怀孕妈妈的身体，特别是胎盘中上万条血管的正常运转，需要更多的血液，因此怀孕妈妈的血压也容易不稳定。

对策:服用富含铁质的补养品来补充红血球。每天步行20分钟锻炼心肺功能、稳定血压。注意锻炼前后要多喝水，如果感到晕眩，赶紧休息一下;如果有剧烈头痛、手和脸浮肿，则要卧床休息。

消化道

妊娠反应会让怀孕妈妈的胃不舒服。"烧心"、消化不良和便秘变得很常见，这都是消化速度变慢造成的。因为从生理学上说，食物在消化道中停留的时间越长，吸收的营养就越多，这正是胎儿成长的需要。

对策:为了避免"烧心"的感觉，怀孕妈妈不要吃肥肉和过于酸辣的东西，不要吃完东西立即躺下。如果感觉不适，喝酸奶、嚼口香糖都有一定缓解作用。少食多餐，不妨把三顿饭拆成6小顿来吃，多吃含纤维素的食物，多喝水，坚持锻炼。

手

有45%的怀孕妈妈会有手腕酸痛、手指麻木的感觉，这是激素和血流变化造成的，这些症状通常都可在分娩后消失。

对策:对于坐在电脑前工作、手的动作一向比较多的怀孕妈妈来说，要多变换体位，多活动手腕，多休息。此外，练瑜伽也可以帮助怀孕妈妈克服这些问题。

外生殖器

怀孕妈妈体内激素的变化和性敏感区的血流增加都会使性欲增强。

对策:咨询医生，只要不对胎儿造成伤害，怀孕妈妈频繁过性生活是没有问题的。

腿

怀孕期间，血液向下身的流动、体重的增加以及缺钙都会给腿部造成负担，引起腿部的肿胀和疼痛。孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。静脉曲张还可能发生在头部，引起头痛;发生在直肠，引发痔疮。

对策:避免过长时间站立和静坐。每天做几次踢腿运动，至少要将腿踢到腰的高度。吃钙片也可以缓解腿部疼痛。如果腿部肿胀太严重，就要看医生了。预防静脉曲张的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外，坐下时最好将小腿垫高。

脚

多数怀孕妈妈的脚会变大，经常需要穿比平时大一号的鞋子。这是体重增加和水潴留造成的。且有大约一半的女性在生育后脚的大小无法回缩，鞋子从此就大了一号。

对策:经常冷敷和按摩双脚可以减轻肿胀。买大半号或一号的舒适的鞋子，学着去接受大了一点的脚。

怀孕的注意事项

1、饮食方面

怀孕早期，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称闹口。这时要吃一些清淡、易消化的食物；多吃维生素丰富的水果蔬菜；少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

2、药物方面

怀孕早期一定要注意用药。这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期，妈妈们若盲目用药，极易影响胎儿发育，造成胎儿畸形。因此，妈妈们在怀孕早期时一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

3、孕期环境

准妈咪不能吸烟饮酒，也最好远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所或者有有害气体排放的工厂去，以免病毒引起胎儿畸形。

4、孕期生活

已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量做到不同房。胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产，留下遗憾。

5、工作方面

怀孕早期尽量不做过多的体力劳动，使用电脑的时间也应该相应缩短，必要的时候进行休假。

6、运动方面

怀孕早期不宜做一些剧烈的运动，孕妈咪可以在早晨晚上散散步，但是时间不宜太长。

7、心情方面

怀孕后，由于心理的原因，很多孕妈妈会变得脾气暴躁，也很怕闹，这时可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。

怀孕睡觉注意事项

怀孕真是不方便，挺着个大肚子连睡觉都不安稳。仰着睡吧，肚子压得难受，侧卧睡吧，睡累了想翻个身都困难，还要把老公喊醒帮忙。无论采取怎样的睡姿都觉得不舒服。另外，据说孕期睡姿还会对胎儿造成影响，到底哪种睡姿最好呢？哪种睡姿又会对胎儿产生不良影响呢？

正确睡姿很重要

女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，直接对胎儿发育造成影响。

不同时期睡姿有所区别

妊娠早期（1-3个月）：爱怎么睡怎么睡

妊娠早期，肚子尚未大幅度隆起，这时子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4-7个月）：侧卧或仰卧

妊娠中期孕妈肚子已有隆起，且处于胎儿发育的旺盛期，这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。