三伏天坐月子拒开空调捂出伤 三伏天如何科学的坐月子

三伏天是最热的时候，可是民间有很多说法，说坐月子是不能够吹风开空调的，其实这是错误的。下面教大家正确的坐月子方式。

三伏天坐月子拒开空调捂出伤

一位新妈妈因害怕“产后风”，三伏天里坐月子，一直把自己捂得严严实实，家中不开门不开窗，密不透风。不久，新妈妈就出现发烧、抽搐等现象，被诊断为“热射病”。尽管抢救及时保住了命，却留下了永久性脑损伤。

三伏天如何科学的坐月子

有人说，坐月子不能开窗、不能吹，不然会“受风”，将来留下头疼等各种毛病。

实际上，分娩后虽然毛孔扩张，发汗增加，但是仍然需要一定的通风环境。良好的通风既能增加汗液的蒸发，也能预防感冒等呼吸道传染病的发生。

有人说，不能吹空调、必须穿长衣长裤，要“捂”。

从前面的报道来看这样是肯定不行的，其实空调不是不能吹，长衣长裤也不是不能穿，关键是不能“捂”。空调温度保持在26度左右，空调风不要对着产妇吹，如果担心着凉感冒，可以穿薄厚适中、宽松且舒适的长衣长裤和袜子。产妇觉得身心舒适了自然可以避免“捂” 出问题。

有人说，不能碰水，不能洗头、洗澡。

产妇产后要注意个人卫生，勤换内衣内裤，洗头洗澡都是可以且必须的，不然感染的风险会大大增加。一般顺产的产妇，根据个人体力和恢复情况，产后就可以淋浴了，但切记不可盆浴，以免造成逆行感染。对于剖宫产的产妇，虽然一开始不能洗澡，但伤口愈合正常的情况下术后48小时即可碰水，不过不能用手搓，不能用肥皂，洗完要立即擦干哦。至于盆浴都要等到产后42天，恶露干净以后再进行。此外肥胖的产妇要更加注意，如果是剖宫产，腹部较厚的脂肪层易使手术切口内馅，这样就更要保持伤口干燥。

有人说，产妇要多静卧休息。

事实上无论是顺产还是剖宫产都消耗了很多精力，的确需要好好休息，但是休息不代表在床上衣来伸手饭来张口，因为适当的活动不仅有利于产后恢复还能预防下肢血栓形成。当然宝妈还是不能太辛苦哦，像提重物、家务活这种事还是暂时交给宝爸吧！

还有人说，坐月子要大鱼大肉，补充营养。

其实蔬菜、水果、肉、蛋都应该吃，营养均衡才是最重要的哦！食物太过油腻，不易消化吸收反而不利于产后恢复！

三伏天坐月子的正确方式

1 无论怎么热，月子里都不能开空调，还得紧闭门窗、盖上棉被“捂”着？

专家观点：月子里不能“捂”。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的做法，这是十分危险的。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑。

居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25℃~28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好穿上一双薄袜子。坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

夏季里，新妈妈最好穿着透气性好、吸湿力强的纯棉内衣裤，并且衣着要宽松、薄厚要适宜，床单、被罩、卫生巾与内衣裤都要做到勤洗勤换。

2 月子里不能洗头、洗澡？

专家观点：洗头洗澡一样不能少。传统观点是月子里不能洗头、洗澡，否则很容易受到风寒的侵袭，将来引起头痛、身体痛。其实，这种做法并没有科学依据。新妈妈分娩过程中常常大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的气味，及时洗头洗澡，可令新妈妈消除疲劳、舒畅心情，这对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。产后出汗也多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

3 月子里不能刷牙？

专家观点：过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——月子里不能刷牙，结果坐一次月子毁了一口牙。产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应用温开水漱漱口。

4 月子里不能下床？

专家观点：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产妇不宜干重体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

5 月子里应该怎样吃喝？

专家观点：产后营养一定要特别重视，既不可以盲目进补，也要注意一些饮食禁忌。像三伏天这样的高温天气，首先食材要保证新鲜，其次不要食用油腻、生冷的食物，可以选择多喝一些清淡的清汤，或吃一些对身体有益处的新鲜水果。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

另外，还要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

6 什么时候开始喂宝宝母乳？

专家观点：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳腺的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端，还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇应保持双手的清洁。做好乳房保健，不要用肥皂、酒精等擦洗乳头，每次哺乳后挤出1~2滴奶液涂在乳头上，可预防乳头皲裂。

7 产后多久可以开始性生活？

专家观点：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活，否则很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也很常见。

产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。

8 怎样预防产后抑郁症？

专家观点：很多新妈妈担心体形能否恢复、是否有足够的母乳哺喂宝宝、宝宝能否健康成长……负面情绪甚至会让她患上抑郁症。这时新妈妈最需要的是丈夫和家人的关爱，并及时看心理医生，度过这一最难的产后时期。