冬天来月经可以洗澡吗 冬天来例假可以洗头吗

一般情况下，冬天来月经是可以洗澡的，但是，一定要用热水，要注意保暖防寒，不能受凉。那么冬天来月经可以洗头吗？下面让我们具体来看看吧！

冬天来月经可以洗澡吗

女性月经期一般避免冷水刺激。但是可以洗澡，只要水温合适就行，另外避免洗澡时间过久。

月经期间是可以洗澡的，即便是冬天也一样，不过不能洗盆浴，冬天已经要注意水温和室温，避免受凉。

经期可以洗澡，要注意室温和水温要适合，不能受凉，而且不能洗盆浴，淋浴不会经期的健康有影响，洗澡的时间也不要太长。

最好是在不受风的地方洗，温度也最好是调高一点，洗完澡后腰按时穿衣服或者是躺床上，然后喝一杯热水，不用担心，可以洗的。

冬天来月经可以洗头吗

冬天来月经是可以洗头的。

不要用冷水洗头。用温水或者热水洗头对身体没有影响。经期建议少受凉，一般是可以洗头的，只要洗完头发及时吹干即可。

女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

经期加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物。

冬天女性经期如何护理

注意保暖 避免受湿受凉

月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，在寒冷的冬季，更要时刻警惕寒气入侵，尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。

冬天要避免户外剧烈运动，如果想在月经期间进行运动，可以做一些轻体力劳动，或者等太阳出来后到户外散散步。

此外，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，尤其是经期，充足的睡眠还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。

经期饮食宜清淡 火锅要尽量避免

火锅在冬天是非常受欢迎的食物，滚烫的红油翻滚，光看就觉得身体好像都暖起来了。

但是火锅却并不适合经期女性，因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。月经期更宜温补，冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。

如果实在嘴馋控制不住，一定不要吃麻辣火锅，火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，最好是蔬菜和肉2:1或者3:1搭配。

痛经可以用姜水泡泡脚

冬季睡前泡个脚，胜过吃补药。

多泡泡脚对身体大有好处，月经期也可以用温水或者生姜水来泡脚，尤其是痛经的女性，用姜水泡脚可以有所缓解。

需要注意的是，经期泡脚水温不宜过高，控制在40度左右为好，也不要随便乱用中药材泡脚，如想用重要缓解痛经症状，还需咨询医生，不然不但起不到舒缓作用，甚至可能加重痛经。